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Für die Hähnchen Souvlaki brauchen Sie: - 2 große Hähnchenbrustfilets, in 2,5 cm große Würfel geschnitten - 3 Esslöffel Olivenöl - 2 Esslöffel Zitronensaft - 2 Teelöffel getrockneter Oregano - 2 Knoblauchzehen, fein gehackt - Salz und Pfeffer, nach Geschmack Diese Zutaten bilden die Basis für einen saftigen und geschmackvollen Souvlaki. Hähnchenbrust ist leicht und proteinreich. Die Marinade aus Olivenöl, Zitronensaft und Gewürzen gibt dem Hähnchen einen tollen Geschmack. Für die Schalen empfehle ich: - 1 Tasse gekochte Quinoa oder Reis - 1 Tasse Kirschtomaten, halbiert - 1 Salatgurke, gewürfelt - 1/2 rote Zwiebel, dünn geschnitten - 1/2 Tasse Kalamata-Oliven, entsteint und halbiert - 1 Tasse zerbröckelter Feta-Käse - Frische Petersilie, zum Garnieren - Tzatziki-Sauce zum Beträufeln Diese Beilagen machen die Schalen bunt und gesund. Quinoa oder Reis gibt eine gute Basis. Das Gemüse bringt Frische und Knackigkeit. Feta und Oliven fügen einen salzigen Geschmack hinzu. Für die Marinade nutzen wir: - 3 Esslöffel Olivenöl - 2 Esslöffel Zitronensaft - 2 Teelöffel getrockneter Oregano - 2 Knoblauchzehen, fein gehackt - Salz und Pfeffer, nach Geschmack Die Kombination dieser Gewürze ist einfach und lecker. Oregano gibt einen typischen griechischen Geschmack. Der Knoblauch fügt Tiefe hinzu. Lassen Sie das Hähnchen mindestens 30 Minuten marinieren. So wird der Geschmack intensiv. Um das Hähnchen perfekt zu marinieren, vermische ich zuerst Olivenöl, Zitronensaft, Oregano, Knoblauch, Salz und Pfeffer in einer Schüssel. Ich rühre alles gut um, bis es gleichmäßig aussieht. Dann gebe ich die Hähnchenwürfel dazu. Es ist wichtig, dass jedes Stück gut mit der Marinade bedeckt ist. Danach decke ich die Schüssel ab und stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank. So bekommt das Hähnchen viel Geschmack. Wenn du mehr Zeit hast, lass es bis zu 2 Stunden marinieren. Jetzt ist es Zeit, das Hähnchen zu grillen. Ich heize den Grill oder eine Grillpfanne auf mittlere bis hohe Hitze vor. Dann stecke ich die marinierten Hähnchenstücke auf Grillspieße. Wichtig ist, dass ich zwischen den Würfeln Platz lasse, damit sie gleichmäßig garen. Ich grille die Spieße etwa 10-15 Minuten lang. Dabei wende ich sie regelmäßig, bis sie eine schöne Farbe haben. Die Innentemperatur sollte 75 °C betragen, damit das Hähnchen durch ist und lecker schmeckt. Sobald das Hähnchen fertig ist, nehme ich die Stücke vom Spieß und lege sie auf die vorbereiteten Schalen. Zuerst fülle ich jede Schale mit einer Schicht Quinoa oder Reis. Dann kommen die Kirschtomaten, die gewürfelte Gurke, die rote Zwiebel, die Oliven und der Feta-Käse obendrauf. Das macht die Schalen bunt und frisch. Zum Schluss träufle ich Tzatziki-Sauce über jede Schale und garniere sie mit frischer Petersilie. Jetzt sind die Schalen bereit zum Servieren! Die Marinade ist der Schlüssel zum Geschmack. Ich lasse mein Hähnchen mindestens 30 Minuten marinieren. Für einen intensiveren Geschmack empfehle ich zwei Stunden. So zieht das Olivenöl, der Zitronensaft und der Oregano richtig ein. Achte darauf, die Hähnchenwürfel gleichmäßig zu bedecken. Das ist wichtig! Beim Grillen ist Hitze wichtig. Heize deinen Grill oder die Grillpfanne gut vor. Ich empfehle mittlere bis hohe Hitze. Stecke die Hähnchenwürfel auf Spieße, aber lasse Platz zwischen den Stücken. So grillt das Hähnchen gleichmäßig. Wende die Spieße regelmäßig. Die Innentemperatur sollte 75 °C erreichen. So bleibt das Fleisch zart und saftig. Die Präsentation macht viel aus! Beginne mit einer Schicht Quinoa oder Reis in der Schale. Füge dann die frischen Zutaten hinzu: Kirschtomaten, Gurke und rote Zwiebel. Die Oliven und der Feta kommen oben drauf. Das Hähnchen legt man zuletzt darauf. Beträufle alles mit Tzatziki und garniere mit frischer Petersilie. Nutze bunte Schalen oder ein hübsches Tablett. So wirkt dein Gericht einladend! {{image_4}} Für eine vegetarische Version der griechischen Hähnchen-Souvlaki-Schalen können Sie einfach das Hähnchen durch Gemüse ersetzen. Zucchini, Paprika und Champignons sind großartige Alternativen. Schneiden Sie das Gemüse in ähnliche Stücke wie das Hähnchen. Marinieren Sie es in derselben Mischung aus Olivenöl, Zitronensaft und Gewürzen. Grillen Sie das Gemüse für etwa 8-10 Minuten. Die Aromen der Marinade verleihen dem Gemüse einen tollen Geschmack. Wenn Sie nach anderen Proteinquellen suchen, probieren Sie Lamm oder Garnelen. Lamm passt gut zu den Aromen des Souvlaki. Schneiden Sie das Lamm in Würfel und marinieren Sie es wie das Hähnchen. Garnelen sind eine schnellere Option. Sie benötigen nur etwa 5-7 Minuten auf dem Grill. Marinieren Sie sie ebenfalls, um den vollen Geschmack zu genießen. Für Allergien können Sie einfache Anpassungen vornehmen. Verwenden Sie glutenfreien Reis oder Quinoa, wenn Sie glutenempfindlich sind. Zudem können Sie den Feta-Käse weglassen oder durch eine vegane Alternative ersetzen. Achten Sie darauf, frische Zutaten zu wählen, um eine sichere Mahlzeit zu gewährleisten. Bei Nussallergien vermeiden Sie Oliven oder verwenden Sie eine andere Art von Dressing. Du kannst die Hähnchen-Souvlaki-Schalen im Kühlschrank aufbewahren. Stelle sicher, dass sie in einem luftdichten Behälter sind. So bleiben sie frisch. Du kannst sie bis zu drei Tage lagern. Achte darauf, die Schalen gut abzudecken. Dadurch vermeidest du, dass sie Gerüche von anderen Lebensmitteln aufnehmen. Wenn du die Schalen länger aufbewahren möchtest, friere sie ein. Verwende einen gefrierfesten Behälter oder einen Gefrierbeutel. Lass die Schalen gut abkühlen, bevor du sie einfrierst. So bleibt der Geschmack erhalten. Du kannst sie bis zu drei Monate einfrieren. Bedenke, dass die Textur des Fetas beim Auftauen leicht verändert wird. Wenn du die Hähnchen-Souvlaki-Schalen wieder aufwärmen möchtest, mache Folgendes: Nimm die Schalen aus dem Kühlschrank oder Gefrierfach. Wenn sie gefroren sind, lass sie zuerst im Kühlschrank auftauen. Erhitze sie dann in der Mikrowelle oder in einer Pfanne. Achte darauf, dass das Hähnchen gut durchwärmt ist. Es sollte eine Temperatur von 75 °C erreichen. So bleibt das Gericht lecker und sicher. Um die beste Tzatziki-Sauce zu machen, benötigst du einige einfache Zutaten. Du brauchst: - 1 Tasse griechischen Joghurt - 1/2 Salatgurke, gerieben - 2 Knoblauchzehen, fein gehackt - 1 Esslöffel Zitronensaft - 1 Esslöffel Olivenöl - Salz und Pfeffer, nach Geschmack - Frische Minze oder Dill, nach Geschmack Mische alle Zutaten in einer Schüssel. Lass die Sauce für mindestens 30 Minuten kalt stehen. So entfalten sich die Aromen. Diese Sauce passt perfekt zu Hähnchen Souvlaki und macht jede Schale cremig und frisch. Ja, du kannst das Souvlaki auch im Ofen zubereiten. Heize den Ofen auf 200 °C vor. Lege die marinierten Hähnchenstücke auf ein Backblech. Achte darauf, dass sie nicht übereinander liegen. Backe sie für etwa 20-25 Minuten. Wende die Stücke nach der Hälfte der Zeit. Wenn sie goldbraun sind und eine Innentemperatur von 75 °C erreichen, sind sie fertig. Souvlaki ist sehr vielseitig. Hier sind einige Beilagen, die gut dazu passen: - Gekochte Quinoa oder Reis - Frische Kirschtomaten - Würfelige Gurken - Dünn geschnittene rote Zwiebeln - Kalamata-Oliven - Zerbröckelter Feta-Käse - Tzatziki-Sauce Diese Beilagen machen deine Schalen bunt und lecker. Sie fügen auch frische Aromen hinzu, die das Gericht abrunden. Zusammenfassend haben wir die leckeren Zutaten für Hähnchen Souvlaki erkundet. Du hast gelernt, wie man das Hähnchen richtig mariniert und grillt. Wir haben auch Snacks und Beilagen besprochen, die gut passen. Tippe in die Variationen, um vegetarische und allergiefreundliche Optionen zu finden. Denke daran, wie du dein Souvlaki richtig lagerst und aufwärmst. Gutes Essen bringt Freude. Experimentiere mit Rezepten und finde deinen eigenen Geschmack.

Greek Chicken Souvlaki Bowls

Entdecken Sie die erfrischenden Griechischen Hähnchen Souvlaki Schalen, die perfekt für ein gesundes und leckeres Abendessen sind! Mit zartem, mariniertem Hähnchen, buntem Gemüse, cremigem Feta und aromatischer Tzatziki-Sauce ist dieses Rezept einfach und schnell zuzubereiten. Genießen Sie die mediterranen Aromen und verwöhnen Sie Ihre Familie mit diesen köstlichen Schalen. Klicken Sie hier und entdecken Sie das vollständige Rezept!
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Zutaten
  

2 große Hähnchenbrustfilets, in 2,5 cm große Würfel geschnitten

3 Esslöffel Olivenöl

2 Esslöffel Zitronensaft

2 Teelöffel getrockneter Oregano

2 Knoblauchzehen, fein gehackt

Salz und Pfeffer, nach Geschmack

1 Tasse gekochte Quinoa oder Reis

1 Tasse Kirschtomaten, halbiert

1 Salatgurke, gewürfelt

1/2 rote Zwiebel, dünn geschnitten

1/2 Tasse Kalamata-Oliven, entsteint und halbiert

1 Tasse zerbröckelter Feta-Käse

Frische Petersilie, zum Garnieren

Tzatziki-Sauce zum Beträufeln

Anleitungen
 

In einer Rührschüssel Olivenöl, Zitronensaft, getrockneten Oregano, gehackten Knoblauch, Salz und Pfeffer miteinander vermengen. Mit einem Schneebesen gut vermischen, bis alle Zutaten gut integriert sind.

    Geben Sie die Hähnchenwürfel in die Marinade und sorgen Sie dafür, dass sie gleichmäßig überzogen sind. Decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie sie mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren (bis zu 2 Stunden für intensiveren Geschmack).

      Heizen Sie den Grill oder eine Grillpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze vor. Stecken Sie die marinierten Hähnchenstücke auf Grillspieße und lassen Sie dabei etwas Platz zwischen den einzelnen Würfeln.

        Grillen Sie die Hähnchen-Souvlaki-Spieße etwa 10-15 Minuten lang, dabei regelmäßig wenden, bis sie durchgegart sind und eine schöne Grillfarbe aufweisen. Die Innentemperatur sollte 75 °C (165 °F) betragen.

          Während das Hähnchen grillt, bereiten Sie die Schalen vor. Beginnen Sie in jeder Servierschale mit einer Schicht Quinoa oder Reis. Fügen Sie darauf die Kirschtomaten, die gewürfelte Gurke, die rote Zwiebel, die Oliven und den zerbröckelten Feta-Käse hinzu.

            Sobald das Hähnchen fertig gegrillt ist, nehmen Sie die Stücke vom Spieß und legen Sie sie auf die vorbereiteten Schalen.

              Beträufeln Sie jede Schale mit Tzatziki-Sauce und garnieren Sie sie mit frischer Petersilie.

                Vorbereitungszeit: 15 Minuten | Gesamtzeit: 45 Minuten | Portionen: 4

                  - Präsentationstipps: Servieren Sie die Schalen auf einem bunten Tablett für ein geselliges Essen im Familienstil oder in einzelnen Schalen mit zusätzlicher Petersilie und einer Zitronenscheibe für einen frischen Touch.